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 今年解放媽媽的雙手，吃點不一樣的年夜飯吧！

原來年夜飯也可以這樣美味

（軍聞社記者李一豪臺北3日電）時節進入冬季，氣候漸趨寒冷，國防部軍醫局特別提醒官兵及國人有關秋冬期間預防保健重點，以強化身體保健、落實自主健康管理，維護個人的身心健康。

軍醫局指出， 近期冬寒氣候益加明顯，早晚氣溫變化較劇，屬流行性感冒、呼吸系統疾病、心血管疾病及消化道疾病的好發季節，官兵特須留意「注意保暖」、「正常作息」、「防範疾病」、「暢通空氣」等要項；另各級幹部也應鼓勵所屬每日持恆、適度運動，以增強免疫力。

軍醫局表示，冬令期間官兵訓練、運動，常因熱身不足造成運動傷害，因此，各單位在操課、運動前，幹部應要求官兵落實熱身運動，必要時可延長暖身時間，避免因熱身不足造成傷害。

另外，由於一般人在冬天習慣將門窗緊閉，餐廳年菜以防堵寒氣入室，反而導致室內空氣品質不佳，使人體易出現身體不適現象，如有空氣污染源存在，情況將更為惡化，軍醫局特別提醒，即使天氣寒冷，仍應保持室內空氣流暢、新鮮，尤其洗澡時應注意環境設施安全，防止因一氧化碳累積而肇生意外，以維護自身安全。

軍醫局補充說明，強化自我免疫力是對抗病毒的不二法門，官兵須避免不規律生活、暴飲暴食等不良習慣，力行正常作息、適度運動，以及均?健康的飲食等良好生活型態，以維繫、增強身體免疫系統功能。

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